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【R-18】◆toJd5AYQtwの雑談・投下所 Part44
1 ：
◆toJd5AYQtw
：2024/08/22(木) 18:55:28 ID:3tXn+HOp
,こニ-_ __ ＿
ノこニﾆ-_ ./＾》，⌒｀`丶
__ ,．--ミ_-こニニ≫`｀￣ _､ ｀`丶 .｝
⌒ﾆ=-＜⌒`ｰ≫''＾V/ _､‐''~ _､‐''~ ./´'く__
/￣¨ア^｀_､‐''~ . Vア゛ .// ./ }:∨__
｛⌒// .／／_､‐''~ /. ./// ._､く//./ } }:〈__
-_ 〈/.｡ﾟ／／. ..／..レ〈..T亢㍉//./ .ﾉﾉ [__
ﾆﾆ-_ {//.／. ..／./ . . /' └ツ ,二yﾞ 厂
ニﾆﾆ-_=-__ :{｛/ . // //. ./{ : : : 沙ﾉ/.//
ニニニ-_ニニ-__ .八 N {. {.{. ./込,_ _ ｀__彡'
⌒^-ニニ-_ニﾆﾆ-__ ヽ⌒И {ニニニ=- _ ｲﾉﾉ
￣-ニニ=- ＿-__､‐=ﾆニゝ⌒ﾆ-__ニﾆﾆ-_/'
￣-ニニニ-_､ /⌒｀`丶-ﾆ_ニニ=--ｸ_
￣ ／ /: : :｀、: . ｀､:￣-ﾆ_￣＾ヽヽ
{{. , : : : : ｀、. . ｀,. . . .＼冖￢⇒ミ､
f´´''+′: : : :.:.｀: : : :}: : : ／}: } Y }トﾐ
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＿ 〃 ／: : : : : .:.:}.:.:. /´: .:.:.:.:,ﾞ ,ﾞ／. ../_- ,′. . }`，
-‐…｀`‐‐.ハ.,,_ , ／: : : : : : .:.}.:.:/:.:.:.:.:.:.:/.:/+｡,,_／. ..,′. . ﾉ }|
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._､‐''~.:.:.:. : : : : .:.: : : :.:. . . . .: :|厂.:.:.､ﾞ :､ﾞ''"~~￣~~"''〔｀`x ┐｀```アァ'´ _､rf〔〔〔＞`
: : .:.:.: : : : : : .:.:. ハ...:.: . . .∧.:.|.:.:.:､ﾞ :､ﾞニニニニニニ<癶>-_r￢ √.{､rf〔rく^'ー┐
.:.:.:.: : : : ∧: : : ,′ :. . . ../ . . :|.:､ﾞ :､ﾞ=- ￣~~"''冖-=ニニニ-V/_rf〔〔_人ゝ-ｯ┘´
∧: : .:.:./. . , . .′ :. ./. . . . |ﾞ.:／丶`｀.:._､‐^〕} . .}. . ＼＼込,`｀ ￣
,:.:.:.:,′ .′. . . .＿. . . ..:K_､‐￢冖^ : . 〕}. . ; . . . `､`､}_}|
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. . ..∨ _､‐''~.:.:.:.:.:.:.:.:./√｀v. . . . . . . . .: 〕[ . , . . . . :
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~~￣: : : :_､ヽ｀ ｢ゝ''ﾞ└=ミ｣_..､-‐￢冖冖〕[. .:{. . . . . . . . . . ,
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丶｀ └‐''¨゛: :|. . ,′. . ｀ヽ｣
. _ ＇_､ :| ,′ :|
_ ＇_ ＇ ：-=ニニニニ=- _,′_､ ‐=＝=‐- _|
_ ＇_ ＇ |ニニニ_､rf〔⌒`ヾ }ﾆニニ_､rf〔⌒ヽ
【主な過去作】
やる夫はおだ家に仕官するようです
ttp://yarufox.sakura.ne.jp/test/read.cgi/FOX/1494943148/
【R-18】やる夫と壬生のゆかいな仲間たち 四振り目
ttp://yarufox.sakura.ne.jp/test/read.cgi/FOX/1516894753/
【現行】
やるやらが幻の救援列車の謎を追うようです
ttp://yarufox.sakura.ne.jp/test/read.cgi/FOX/1709908995/
と気ままに色々書いてます
ここの作品はだいたいやるぽん！様、だっておwwwキャンセル様、暇な時にやる夫まとめ様にまとめて頂いております
ttp://yarupon.blog134.fc2.com/
ttp://inzainewtown.blog.fc2.com/
ttp://himanatokiniyaruo.com/blog-category-248.html
おだ家は完結のやる夫様にも
ttp://kanketsuyaruo.blog.fc2.com/blog-entry-1496.html
救援列車の謎はやる夫まとめくす様にも
ttps://yaruomatomex.com/blog-category-401.html
壬生シリーズと金稼ぎはやる夫スレ本棚様にも
ttps://yaruobook.com/?cat=280
注意
・ここに書き殴ってる作品に続きはあまり期待しないようにお願いします。
まとめさんへ
まとめてくださるのは大変ありがたいですし大変励みになるのですがその事だけはどうか了承ください
・最近は「やる夫と日本のゆかいな志士たち」を連載中
・たまにがっつりエロ書くのでご注意を
・最近投下ペースが悲しいですご了承ください
・一応18禁です
前スレ
【R-18】◆toJd5AYQtwの雑談・投下所 Part43
ttp://yarufox.sakura.ne.jp/test/read.cgi/FOX/1722275318/
3432 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 12:26:54 ID:Vn5c8U+v
初恋を盗まれる代わりに人生を貰うんですねわかります
3433 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 12:28:43 ID:qwuX0kz/
授業参観に父親が殺到しそうｗ
3434 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 12:31:20 ID:ihLwSTMB
普通にありえそう、そしてそのハントされた同級生が友達であろう息子とその母親（担任）とただらなぬ関係持ってるとこ見ちゃって脳焼かれるまでがお決まり
3435 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 12:49:55 ID:ax0+OWNb
無難かはわからんけど嫌いではないぜ
3436 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 12:50:25 ID:GD7ZKqlm
狙った生徒に自分と父兄が不倫してるのを見せた上でBSS発症で鬱ボッキしてるところを美味しくいただく淫乱教師ふみふみ？
3437 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 13:24:22 ID:hdq1atm1
生徒の両親の仲にダメージ入りそう
元アイドルなら更に
3438 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 13:32:41 ID:8Q8BmvpJ
水泳部顧問のフミフミに「全国大会優勝したらご褒美あげる」って言われて世界記録叩き出す男子部員たち
3439 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 13:50:10 ID:lwvpNUz0
初恋を奪った回数が見える眼鏡でエグい数字になってるふみふみせんせー
3440 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 14:19:59 ID:yQPU5jdA
教師にするなら小学校にして精通させまくろう
3441 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 14:35:44 ID:aeDP6Ozu
卒業式の後に、校舎裏で精液まみれになって痙攣しているふみふみが見つかるんです？
3442 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 15:11:05 ID:rDt7FVva
お礼参り(意味浅)
3443 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 15:12:36 ID:X43hoitd
え？ミイラみたいになった男子生徒が死屍累々になっててふみふみは平然と立ち去るのでは
3444 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 15:23:31 ID:BCtBsZyN
基本
>>3443
だったのが性的な天才にぶち当たった結果
>>3441
になるのが好きです（隙自語
3445 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 15:25:24 ID:lFzp4fGo
食べ放題()してるやつが突然個人に超グラビティする時にしか摂取できない栄養がある
3446 ：
◆toJd5AYQtw
：2024/09/07(土) 15:27:34 ID:jEv/tuUH
＿r_─-- ､
r亠─- 二 ｀~__ ‐-＝=.....-...‐-.... .:::_::::ヽ 「体力的にはハメ潰されてるのが似合うけど」
｀⌒匕ィｰ､ ＿__＞::ｰ＜Z二又＞ｭ､:::､::｀:.､‐-＝= _ {:::( /ヽ:}
ｒ‐┘｀＞:::::::::／::::::/}::｀ヾ乂ム:::ヽ:::::＼ | ::::`ｰヘ
｀⌒／:／::::/:::::::::∥:!:::!::::V乂ﾑ::::::::::::::::ヽ | ｀⌒ 〉
＿ノ::::/:／:::{::::::::､:|::::|:::|:::::!V乂}}:ﾄ､:::::::::::∧ r':: 〈
⌒ーノ/::／:::∧::{::|::＼:!:::!::::|:::VXﾉ:|::|:::::!:::::::::: | ｀´ ＼
_ ｰ=彡ｲ::/::::ノ::ノ):}ﾉ乂メソ､::|::/∨:/!::!:::::ﾄ､::::::: ＼
(::::::ヽ _):::ヽ ﾉｲ ｢￣ ノ'(:(卞戓､::::::/::/::/ﾄ}::!:::::|:::!::::::} | ＼
⌒ヽ::::::::( /／ ! x:xｿx｀¨゛}｀::／／}V}::|::::::!::|::::∧|
ヽ::::: //::/∧r ､_ ijx:xノイ:／::::::}ノ::l|::::::|::|::∧::＼
/∥:::/:::γ⌒ﾆ) ij/::::::/／:／::::/:|::::::|::|/::∧:r､＼
∥::::::/:::::::｀､´￣j! L:::::-‐''"::::イ,':::|::::::|::|!:∥::＼＼＼
∥:::::∥::::γ´::￣::￣:::::::-‐''":::::ｲ::::::|::::::|::|:∥:::::::::ヽ ＼:.､
{{::::::::|!:::::::|γ ´￣ ｀ﾞー-‐ 'ii"´::|:::::::|::::::|::|∥{:::::::::::::, ヾ:,
,.::::::::..､ ﾘ:/!:::|:::::::∥ j}:::!:::!:::::::!::::::!::!{{::乂:::::::::::, }}
ﾉ γヽ::.ヽ ノｲ{ |::::､::::::}} ､ u ∥/::!:!:::::::!:::::|::|:乂::::ヽ:::､::: jl
(:::: {⌒} :::} 乂乂:::::::∧ ij }! {{/!:::|:|:::::::|:::::|::!V::::ヽ:::}:::}:::, ∥
ヽ:::Υ ､.( ｀У ', ', 乂|::::!ﾄ､::::|:::::|::! ∨:::∨:∧::!//
| ヽ::ヽ ／ .: ヽ , ヽ::(:::::､::::::乂 ∨::::V }://
r'⌒ﾒ､ ｀゛ / :: '. , / ヽ:＼}:::::ﾄ､ヽ ∨:::}.／/
`ー' ヽ. ∥ . , V ＼:ヽ::.､}:} ﾉ:::ﾉ:／
| {{ ij : , ', / /)ﾉヽ乂 (:::(::(
/ 人 u ', ∥ /( )::) ヽ)ﾉ
／ `ｰ┤ i ', '.{ ∥ （´ (
／ ! } し'/ / 〉 !!
丿r J .: / {{
} し' / ノ （ / ! 乂
; / (j⌒, ' : {j´ ＼
.::ヽ / / ／ ', ＼
ﾉ::::( ∥ / , '
_ノ::::_..:::::) l{_,,.. -=/ /ニ二三三三二ﾆ=-.,_ ヽ
.:´::＿:: ノ^}:::( j}三三/ ｲ三二ニニニニ二三三≧､',
.: ノ´ﾌ_⌒)ﾉ:::::} ∥ﾆニ,' !㌣'"~´￣￣ ｀寸ﾆ二二ﾆﾆム
ﾉ.::／⌒ )ﾉ::::::ノ j|ﾆ二/ | }j }ﾆ二二二==ム
(::::/ ⌒ )ノ ::::( ∥=二| ､＿__ _ ノﾆニ二二二ニﾑ
／＼__ノ ｀:::::) /==ニﾉ | l ! r─‐┘ﾆ_ ￣ .. ｀)ﾆ二二二二ﾆ=ﾊ
<／ ／ ｀ , '⌒ﾏ=くノ| ﾄ､＼＼ ｀ヽ :′)'⌒}ﾆ二二二＝}}
`'" .....、 }=二∧ ∨＼＼)＿ ﾉ _ノ ﾉﾆ二二二ﾆ=ﾘ
,ィ!´￣｀`i''ー─- ､､､,,_
イ三二二ﾆﾆﾆゞ ( j〉 」´￣￣｀`ー-､ヽ .,.:,..:.. .,.:,..:..
... ,... ｀`ｰ─'"´ ￣￣￣￣
,ィゞ .,.:,..:.. .,.:,..:.. ... ,...
ー＝==＝- ー＝==＝-
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＿, -─‐- ､ー‐-､ー-､ ;: ;:;: :;:;: ; ; ,ィゞ
,ｲ､,r'⌒ヾ ヽ ヾ ｀`''ー- -､-‐''"´ヽ;;: :;:; ;:; :;:; ;: . .,.:,..:..
,r/ (::;;:;:;;/ー-､ j `, ＿ /ィ´ ;:; :; ;:; : ;: ,ィゞ
ヽ 「i''ー'"´ ,r-‐'ー''''"´￣
,ィ!´￣｀`i''ー─- ､､､,,_
イ三二二ﾆﾆﾆゞ ( j〉 」´￣￣｀`ー-､ヽ .,.:,..:.. .,.:,..:..
... ,... ｀`ｰ─'"´ ￣￣￣￣
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... ,... .,.:,..:.. ... ,... .,.:,..:..
＿, -─‐- ､ー‐-､ー-､ ;: ;:;: :;:;: ; ; ,ィゞ
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ヽ 「i''ー'"´ ,r-‐'ー''''"´￣
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}:::::::::::::,’::::::,’::::::/}ｿ.:::-‐‐-:::::::::::/::::/::::: ；
}:::::::::::::i/ Y::::::i//从/N/ハ:::::::/_}:ﾊ:::::::: i
. ::::::::::::八 〈i::::: i <忙う ^｀ 乂.仍ｱ.::::::::从 …あれだけ強がってたのにもう終わり？
/:::::::::::::::::{ﾊ_」:::::乂 :::::｀｀ 〈 :::j::::: ,’
. /::::::i::::::::::: i:::::::i::::ﾊ ′ 爪::: 情けないですね掃除はお願いしますね
. /.::::::::{::::::::::::i:::::/i:::iヘ , 〈::::ハ!
. , ｀.::::::::::ﾔ:::::::::ﾊ::,' ::' }ｈ、 ｨ:::::::::,' ﾉ
, ｀.:::::::::::::::.',:::::::::::ﾊ{ i:::i ｀ ‐ ´ﾉ:::::::/
、:::::::::::::::::::::ハ:::::::::::ﾊ }::i / 〈::::::::{
. ,’:::::::::::::::::.> ｀ ';:::::::::::ﾊｿ::{ 〈 '，:::i
,’.::::::::::::::::/ ｀ ;::::::::::::八 :i Y:::i
,’.:::::::::::::::/. : ＼::::::::ﾊｰ‐ミ i」 〈 八
,’.::::::::::i{::/／ ヽ::::ハ ｀，::＼
i::::::::::::::W/ ’:::ﾊ ＼.:::ヽ
′::::::::::./ }::::ﾘ ` ＜
从::::::ｿ 从( :. ｀ ‐ _
7___＿＿_ / ヽ :、 丶
「＿__ ﾍ . : ＼ ヽ
, ＿__:.＼ '， ／ '.
／ ＼:＼ ， ｲ: ｀ . ．
. /￣￣￣＼ ＼＼ V , .::::,
〈 ^＼:.＼ V 〈:ﾊ . .::::::ﾊ
. 〉――ヘ ＞ __.∧ ＼ . {:::::ﾉｿ
/＿_＿＿ ＼＿__〈__:＼ h. ， ノ´
. / _ ＞-‐‐‐- :＼ h、 ....... }‐‐ヘﾍ,
/_.＞～''" ｀ヽ:＼ >. .:::::::::::::::. ,'´___)‐ ┤
{ 二ニ=‐ ‐=ﾆ＼ 〕ｈ _ .::::::::r::::ｫ:: / ´ 〉_.ハ
＼ ｀: .,_ ―‐=ニ＞ ..,_ ＞ , {::::::::.ゝﾝ ｲ r'"_:r´ ノ
｀ _ ｀: . _ ￣二 =‐ ｀ヽ,___｀,,,,,. ｀ ,.___｝¨
｀ ‐ _ ￣￣: : : 二ニ=‐‐ ‐┐ 〉 0 / _,.. ィ/}
／＼=‐ _ : : : : : : : : ＜__ _... ／ ./ '" / /:./
,ィzzzs。_＼ ￣ ‐―――――^ｰ‐‐‐‐彡 / /: ,’ 「性欲は絶対強い(偏見)んでしれっとしてるのもそれはそれで似合うんですよね？」
／'"¨¨¨¨｀"マ≧s｡_ ＼ ＼ i ./ /.: ,’
. ／ V:， ~" + ._ ＼ ＼ :{ ／／. :,’
, ｀ V:， ｀: . ＼ ヽ___:) レ ／.: : :.,’
___ Vﾍ, :. ヽ .<＼:. : /
´´´ ｀｀ヽ>,_ :............. ｨハ, ／ ヽ.￣
＼}ihscccsｧ` ｀´´ ヽ
寸::::::::/ ＼
3447 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 16:38:05 ID:qgWUUoYF
念能力者か何かかこの女w
3448 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 17:18:50 ID:Gx25GuBH
黒船云々で思い出したけど今月にある国際危機サミットが白船来るって公式で声明だしてたな
3449 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 17:32:49 ID:sK7PyJm6
（性豪ふみふみか・・・ウッ！ふぅ・・・)
君たちふみふみを何だと思ってるんだ
3450 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 17:41:04 ID:jvlEOmHW
サキュバスクイーン候補。
3451 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 17:41:17 ID:byDvnhOC
卒業後口説こうと思ってた純朴な男子生徒が、
自分たちの卒業後すぐ後に文香が休職したと知って心配してたら、同級会のゲストに子供抱えて出てきて、
逆算したら在校時に出来た子供で、肩を抱いてるのが元クラスメイトとかだと美しい・・・ってなる
3452 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 17:41:17 ID:FVUU0Hrr
最後にヤッル（弟とかムッスコとかはお好みで）がやってきてハメ潰されるんだ
3453 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 18:00:02 ID:cxbX6lqv
現実はエロ漫画と違って男には弾数制限あるから
スタミナと気持ちがあれば何回戦でもイケる女性の方が有利なのよね…
3454 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 18:03:16 ID:ILZs17T+
まあ男複数人より体力ある女なんてゴリラになるがエッチな展開の都合上そんな女いねえとか言い出すとリアルめくらになるので性豪な女性最高ですとしか言えねえ
3455 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 18:36:29 ID:j+221HOx
雪泉＆沖田さん
ttp://yarufox.sakura.ne.jp/test/read.cgi/FOX/1721643051/254-255
3456 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 18:37:18 ID:b9GhtmPy
支援乙
3457 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 18:49:07 ID:FVUU0Hrr
乙
これが使われる場面があるとええなあ
3458 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 18:56:42 ID:Vn5c8U+v
支援乙
3459 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 18:57:32 ID:w8HNswP9
支援乙
3460 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 18:59:50 ID:Rws5jK8I
支援乙
ふぅ……
3461 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 19:22:01 ID:tKfuB4tc
支援乙
幸せな未来予想図
3462 ：
◆toJd5AYQtw
：2024/09/07(土) 19:26:33 ID:jEv/tuUH
ありがとうございます！
果たしてこうなれるのか
3463 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 19:32:16 ID:OtBNZm6l
支援乙
これがツープラトンってやつか
3464 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 19:36:05 ID:sK7PyJm6
これがエゲレスで言うところのパラダイスっちゅうやつかいな
なるほど支援乙
3465 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 19:40:58 ID:FVUU0Hrr
この二人でモテまくり勝ちまくりをやれと
3466 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 19:46:57 ID:e+eA+uK7
便乗して
ttp://yarufox.sakura.ne.jp/test/read.cgi/FOX/1721643051/256
3467 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 19:48:45 ID:FVUU0Hrr
支援乙
子沢山はよいことじゃ
3468 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/07(土) 19:49:14 ID:Vn5c8U+v
支援乙。
次は子宝に恵まれますように
3469 ：
◆toJd5AYQtw
：2024/09/07(土) 20:01:33 ID:jEv/tuUH
ありがてえ乙です
3470 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 02:40:18 ID:HzC1Tghx
こんな時間に目が覚めて腹へりすぎて冷凍チャーハン食った
3471 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 08:03:00 ID:wbaH24yi
坂本龍馬って革靴はいてたら日本で初めて水虫になったって前に本で読んだｗ
3472 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 08:41:38 ID:bsAKL3Li
白癬菌はあちこちにあるし、足袋も履いてたから、
最初の水虫ってのは違うんじゃないかなって思うけど
3473 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 08:48:25 ID:EbzCP3bA
足袋と革靴じゃ通気性が違い過ぎるからじゃないかなあ
3474 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 09:03:24 ID:c0GV0Lxg
尻が貧弱で硬い椅子座ってるとすぐ痛くなるんだけどどうやって鍛えればいいかな？
懸垂するやつとエアロバイクは持ってるけど今回は役に立たないよね
3475 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 09:24:51 ID:9ynkx+Rb
>>3474
鍛えるよりは携帯型のクッションを持ち歩くほうがいいのではないだろうか？
3476 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 09:31:33 ID:m8Xq1SCC
我がことながらあまりに貧相ってのも気になっててさ
そんな鍛えてる人みたいな体つきになろうとは思わんけど人並みのシルエットが欲しい
3477 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 09:33:35 ID:6fFNXTni
「大臀筋 筋トレ」で
3478 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 09:33:50 ID:1XxvlufS
スマホで聞いてみたら？
Hey siri！
3479 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 09:38:24 ID:m8Xq1SCC
大臀筋っていうのか。尻 筋肉とかで調べると締まりとかの方が出ちゃってさ。
残念Androidだ！昔のiTunesが使いにくすぎてリンゴに苦手意識出来ちゃった
3480 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 11:01:08 ID:ZIIJNiUx
ヒップ 引き締める
とかで検索したらいいんじゃね
3481 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 11:26:39 ID:DpUWNy+A
尻の筋肉を盛る方に筋トレか
意外と出てこないよね、盛る方の筋トレ
3482 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 11:29:42 ID:ZIIJNiUx
引き締めるって書くと小さくするって意味に取れるかもしれんけど、あれ筋肉肥大化させて脂肪減らすってトレーニングやで
3483 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 11:43:34 ID:ENqFJ+ss
筋肉不足もだけど単純に太ってるのもあるかも
BMIは標準から少しオーバーする程度だけど力無いから体脂肪率高そう
3484 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 12:04:25 ID:WFuYB7lm
エアロバイクも結構と尻にこないか
3485 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 12:06:57 ID:ZIIJNiUx
多分最初はスクワット(ガチ)を10回2セットとかから始めた方が良い気はする
ちゃんとしたやり方すると凄い効く
3486 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 12:26:05 ID:UjmuRcgK
>>3482
せやな
筋肉の表面積が増えて相対的に脂肪層が薄くなるからしなやかでスマートな感じになるんよね
昔の自分含めてほとんどの人は、ひきしめを弛んだ筋肉がギュッと縮んで細くなることだと誤解してるけど
3487 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 12:30:11 ID:ENqFJ+ss
ちゃんと回数や時間決めてっていうのは続けるの難しくない？
懸垂はいくつかの種類を1か2回ずつだしエアロバイクは動画を見つつざっくり1時間くらいってことにしてる
スクワット腕立てする時もなんとなくキツくなるまでとかだな
筋トレの回数はもともと筋力不足で大した回数出来ないからなのも大きい
3488 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 12:34:16 ID:ZIIJNiUx
むしろ回数とか秒数は決めてやる方が効果あるよ
スクワットも高速でブンブン疲れるまでとかよりは
5秒かけて腰下げて5秒かけて上げる、を10回1セットやったら30秒休んでもう1セットとか
あとスクワットは姿勢悪いと腰ヤるのでやり方調べたほうがいいと思う
3489 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 12:41:09 ID:lseVO1PE
デットリフトやって腰がデットしました！
今は治ったから笑い話だけれど危なかった。
あと漫画だけど「ダンベル何キロもてる？」をお勧めする。アニメもあるぞい。
3490 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 12:46:07 ID:ENqFJ+ss
動作をゆっくりするってのはやってるけど10回連続でしっかり腰落とすって途中で力尽きそう
すくなくとも腕立ては上げようとして上がらなくなった
3491 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 13:12:26 ID:ATJqa+cX
あと食生活の見直しと継続かな？
痩せた！って喜んでまた食生活戻すと簡単にまた太る
3492 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 13:21:52 ID:erYcAmW+
健康診断で引っかかってから頑張って1年で6kg痩せたわ、その後1ヶ月で1kg増えたけど
3493 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 13:24:31 ID:ATJqa+cX
ポテチとかフライドポテト、チキンはデブになる筆頭な食べ物。
3494 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 13:51:44 ID:DA6YRP5e
肉というより脂や油なんだろうね
3495 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 13:53:46 ID:1XxvlufS
マクド喰うと一気に脂質の摂取量が上がる。
3496 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 14:12:22 ID:ATJqa+cX
あと炭水化物のとりすぎも太る原因。
一時期96キロあって18キロ落としたけど家系ラーメンにライス入れてたり丼物たくさん食べてたのが特にやばかった
3497 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 14:14:12 ID:ZIIJNiUx
炭水化物摂りすぎの人は他の栄養足りてなくて体が危機感から溜め込む場合も
三食食べずに一食ドカ食いとかだと栄養かなり足りてなかったり
3498 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 14:14:13 ID:5vk4iXcP
プランクとスクワットを暇な時にやってればある程度にはなるんじゃなかろうか
3499 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 14:34:20 ID:FJE9BthB
最近豆腐をよく食ってたけど若干飽きも来てるんだよなー
ところでお店で売ってるキャベツの千切りってなんであんなに美味いの？自分でスライサーで作るのと話にならないくらい美味くない？
3500 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 14:35:07 ID:ZIIJNiUx
厚揚げとかもわりとおすすめ
3501 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 14:49:54 ID:ATJqa+cX
黒舞茸、納豆、サバやサンマの塩焼きや缶、豚肉や鶏むね肉もおすすめ
3502 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 15:20:36 ID:FJE9BthB
厚揚げと味付きの豚肉買ってきた
晩飯は豆腐と豚肉で厚揚げは明日の昼飯に食ってみるよ
1番近いのがドラッグストアで肉も置いてるんだけど豚バラが無いのよね。ロースよりバラのが好きなのに
3503 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 15:25:12 ID:VOiQ7cjh
>>3499
水に晒してるからパリパリ感がいい
でも正直自分は味気がなくてあまり美味いって思えないわ＞店売りキャベツ
キャベツって芯に近い部分は適度にピリ辛さがあるんだよね
大根とか辛子菜といっしょでアブラナ科だから
揚げ物食うときは水にさらさないちぎりキャベツの方が合ってる気がする
3504 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 15:26:51 ID:14BkXTQn
キャベツは放置すると化学変化で悪臭がするから収穫し立てかどうか
3505 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 15:29:14 ID:8x1tzqgK
豆腐は揚げ玉と刻んだ青ネギを載せてやねぇ、めんつゆをかけて食うとうまいで！
3506 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 15:29:40 ID:ATJqa+cX
豚バラはやめてぶたこまにしておいたほうがいいよ。
あと野菜。レタスやきゅうりやキャベツ、パプリカをたくさん食べなさい
3507 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 15:29:58 ID:VOiQ7cjh
>>3502
自分が行くとこだとバラ肉も結構置いてると思うけど店によるのかな＞ドラッグストア
大体スペインとかフランス産の冷凍品の解凍物だけど
豆腐だとこれがおすすめ
ttps://housefoods.jp/products/catalog/cat_1,seisen,nippai,soy_ne_salad.html
ポテサラ感覚で食える
3508 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 15:30:40 ID:ZIIJNiUx
肉はグラムによると思われる
豚バラは野菜とセットだとクソ美味いのもデカい
3509 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 15:33:41 ID:VOiQ7cjh
豚バラはカット野菜に載っけてラップかけてレンチンして、ポン酢と七味で食うだけでも美味いよね
おかずでもおつまみでも
3510 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 15:35:12 ID:SrCRTxjc
ダイエットにもいいぞ
それ食ってるだけでだいぶ痩せた
3511 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 15:36:44 ID:FJE9BthB
千切りキャベツ自分でやるなら白いとこは無くして切った後に水に晒して水切りか
新鮮さは並んですぐのなら大丈夫かな。日が経つ事に表面の元気なくなってどんどん安くなってる
豚小間なら置いてるな。たまに端っこの寄せ集めみたいなパックもあるけど。
豆腐食う時はパックのまま醤油で薬味にチューブのにんにくわさび生姜を入れたりいれなかったり
混ぜるだけのサラダの素なんてあったのね。初めて見たしそのまま食うか湯豆腐で食うしか発想がなかったよ。
3512 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 15:47:28 ID:jN+qcTWD
唐突な飯テロレスが俺を襲う…！
晩飯までまだまだ時間有るのに腹減ってきたんだけどどうしてくれる
3513 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 15:48:42 ID:FJE9BthB
おやつにも豆腐食ってるよ
醤油じゃなくて麺つゆなら甘みもあっていける
3514 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 15:50:32 ID:14BkXTQn
買ってきてすぐ使うんじゃなければカットしてジップして冷凍庫にポイよ
3515 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 15:51:51 ID:bsAKL3Li
豆腐は燻製にしても美味い
3516 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 16:23:47 ID:/94a1uNy
おでんの汁や、角煮の汁で豆腐を煮込んでも美味しい
ご飯にのっけて『とうめし』だぞ
3517 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 16:31:23 ID:bsAKL3Li
しかし、我々は大豆から作るプディングに大豆から作るソースをかけたり、
大豆のスープに大豆プディング入れたり大豆発酵させたやつを主食にかけたり大豆をつまみに酒飲んだりしてるけど、
後世の人間に「この時代の日本人どんだけソイが好きなんだよｗ」って笑われそう
3518 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 16:53:30 ID:mXeydhVY
味噌仕立ての豆腐グラタンも美味いぞ
3519 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 16:55:03 ID:CsPJ9bCT
>>3517
後世、大豆ベースの代用食がメインになってるかもしれない。（ディストピア感
3520 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 16:57:48 ID:ZaLPG8b7
科学者「ここはクンタラで行こう」
3521 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 16:58:58 ID:WwThfo69
>3517
割と大昔からそのスタイル継承してるからセーフ
3522 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 16:59:09 ID:8x1tzqgK
クンタラ仮面さま！
3523 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 17:04:46 ID:/94a1uNy
>>3519
漫画『おとうふ次元』が、そんな未来を描いていたなｗ
豆腐ベースで、色々な味付けがされたプロテインバーが主食になっている奴
3524 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 17:07:58 ID:FJE9BthB
大豆が万能なのが悪い
いや日本人が万能にしたのか？
3525 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 17:14:42 ID:mXeydhVY
＞豆腐ベース
クロレラやオキアミ食ってるヴァース人に比べればまだマシだな
3526 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 17:21:46 ID:14BkXTQn
貧民は重金属汚染された野良ネズミを食らい
下層では栄養があるだけのクソ不味いソイバーに齧り付き
中流は自動調理器から出て来る味付きソイ料理を囲い
上級は摩天楼の上で天然(養殖)食材を頬張る
そんな一昔前のサイバーパンク社会イメージ
なお現実のソイバーは案外美味かった
3527 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 17:22:02 ID:ZaLPG8b7
>>3523
えらく懐かしいマイナー漫画をｗ
3528 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 17:41:17 ID:VOiQ7cjh
>>3523
虫漫画だけじゃなくてこういうのも描くんだな
3529 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 17:46:37 ID:VOiQ7cjh
現実のソイバーが美味いのは、不味い部分は除去して美味い所だけ使ってるからよ
だからクソ高くなる
本気のディストピアならおから絞らずに固めた豆腐レベル並になると思う
3530 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 17:51:34 ID:Mdm6CsAQ
最終形態は高野豆腐そのままお出しされるのか
3531 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 17:56:19 ID:DA6YRP5e
中流は現実世界のソイバーで、下流はその出涸らしと栄養剤を混ぜ混ぜして作ったやつ、みたいなイメージ
3532 ：
名無しさん＠狐板
：2024/09/08(日) 17:58:43 ID:s0fNqAWk
豆乳１リットルに凝固剤入れて出来上がる豆腐は３００グラム、後に７００㏄の乳清が残るという点を鑑みるに
自分は豆腐それ自体がかなりのゼイタク品だと思ってる
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