【R-18】◆toJd5AYQtwの雑談・投下所　Part44

1 ： ◆toJd5AYQtw ：2024/08/22(木) 18:55:28 ID:3tXn+HOp

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【主な過去作】
やる夫はおだ家に仕官するようです
ttp://yarufox.sakura.ne.jp/test/read.cgi/FOX/1494943148/
【R-18】やる夫と壬生のゆかいな仲間たち　四振り目
ttp://yarufox.sakura.ne.jp/test/read.cgi/FOX/1516894753/

【現行】
やるやらが幻の救援列車の謎を追うようです
ttp://yarufox.sakura.ne.jp/test/read.cgi/FOX/1709908995/

と気ままに色々書いてます

ここの作品はだいたいやるぽん！様、だっておwwwキャンセル様、暇な時にやる夫まとめ様にまとめて頂いております
ttp://yarupon.blog134.fc2.com/
ttp://inzainewtown.blog.fc2.com/
ttp://himanatokiniyaruo.com/blog-category-248.html

おだ家は完結のやる夫様にも
ttp://kanketsuyaruo.blog.fc2.com/blog-entry-1496.html
救援列車の謎はやる夫まとめくす様にも
ttps://yaruomatomex.com/blog-category-401.html
壬生シリーズと金稼ぎはやる夫スレ本棚様にも
ttps://yaruobook.com/?cat=280

注意
・ここに書き殴ってる作品に続きはあまり期待しないようにお願いします。
　まとめさんへ
　まとめてくださるのは大変ありがたいですし大変励みになるのですがその事だけはどうか了承ください
・最近は「やる夫と日本のゆかいな志士たち」を連載中
・たまにがっつりエロ書くのでご注意を
・最近投下ペースが悲しいですご了承ください
・一応18禁です

前スレ
【R-18】◆toJd5AYQtwの雑談・投下所　Part43
ttp://yarufox.sakura.ne.jp/test/read.cgi/FOX/1722275318/

3423 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 09:55:42 ID:QYTtBLYf

母胎SSRのまつ殿
もしそうじゃなくて何かあったら利家切腹不可避

3424 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 10:36:54 ID:gHpw01nD

まあ何も元ネタまんまでなくとも、産まれるまで普通に十月掛かったり、赤ん坊に戻るとかで母体を守るよう都合よく改変すりゃええねん。

3425 ： ◆toJd5AYQtw ：2024/09/07(土) 11:27:32 ID:jEv/tuUH

　　　　　　　　　　　　　 _　 ''^ﾟ~￣~ﾟ^''　　　　　　　　　　　　　　　「大学が一番無難なんだけど
　　　　　　　　　　　　''^~￣~ﾟ^'' ､i:i:i:i:＼i:i＼
　　　　　 　 　 　 .:i^~￣￣~^''　､ ＼i:i:i:i '，i `､　　　　　　　　　　　男子高校生の前でスク水着る文香(28)とか見てみたかった」
　　　　　　　 　 /i:i:i:i ′i:i/∧i:i‘,ヽ　'，i:i:i:'，i:i:∨/
　　　　　　　　 i{i:i:i:i {i:i:i:i:{i:i ∧i:i:∨'，}'，i:i:i'，i:i:∨/
　　　　　　　　 i{'，i:i:{i:i:i:i:}＼i:∧i:i:∨i:i∧i:i:i:i'，i:i: '/
　　　　 　 　 　 :.i:'，i:'，i/抖抒ﾃ'，i:∨^:‘,i:i:i:i:'，i:i '/
　　　　 　 　 　 ∧i＼i:i:{ 　ゞ''”　}i:i:i:}　 }∧i:i:i:i'，ｉ: '/
　　　　　　 　 　 沁,{i:i/｀⌒ /ｉ/i }i:i:i:}_ノi:i:∧i:i:i:i'，i '/
　　　　　　　　　　{i:ｉ:∧ 　 　 u /i:i:i/　 '，ｉ:∧i:i:i:i'，i:'/
　　　　　　　　　　{i:i:i:i:i:)>｡つ　.ィ(/_ 　　'，i:∧i:i:i:i'， '/
　　　　　　　　　　{i:i:i:i{i:i:⌒ ''^~￣ ヽヽ 　 ＼ｉ∧i:i:i '，､
　　　　　　　　　　{i:i:i:i{i:i:i.′　　　　 '，:'，　:. .＼'，i:i:i'，~''＜_
　　　 　 　 　 　 八i:i: {i:i:i{　　　　　　 :.-}　　}　‘,＼i:i:i:'， 　　~''＜_
　　　　　　　　　 　 ＼}i:i.八 　 　 　 　 `､　 ′　}:]-'，i:i'， .　　　　~''＜_
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3426 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 11:29:39 ID:ihLwSTMB

それなら別に同級生でなくてもコーチとか先生枠でいいのではなかろうがそボ訝

3427 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 11:31:46 ID:AAdFjb/z

あるいは保健体育の授業で急遽、図書室勤務なのに体育の先生が休みで頼まれた世界線とか？

3428 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 12:06:44 ID:ZmWTqj8u

いつもがっちり着込んでる上にロクに会話もせず事務的対応しかしない司書教諭のふみふみが
人手不足で水泳授業の監視員に駆り出されるなんて

3429 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 12:08:06 ID:tKfuB4tc

監視台？で読書してそう

3430 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 12:13:49 ID:ZmWTqj8u

何故かプールから上がれない男子やプールサイドに座り込んで立ち上がれない男子が

3431 ： ◆toJd5AYQtw ：2024/09/07(土) 12:24:56 ID:jEv/tuUH

　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ,..:.:''^~￣:.:.:.:.:￣~^'':..、
　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 ／:.:ニ=-‐……‐-ﾍ:.:.:.:.:＼　　　　　　　　　　　「じゃあなんですか息子の担任やってる
　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 /／ ´{__彡　 ｛_____彡ﾍ:.:.:.:.:.:＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　//´r彡{　___彡{____彡__彡:.:.＼:.:.:.:..　　　　　　　　　初恋ハンター文香が無難とでも言うんですか」
　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 j/{　{___彡'´:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:⌒＼| :.:.:.:.:.:.:..
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 √{,.ノ:.:.:.:.:.|:.:.:.:.:.:.:.|:.:|:.:.:.:.:.:.:.| :.:.:.:.:.:.:.:..
　　　　　　　　　　　　　　　　　 {__ﾉ|:.:.:.| :.:.|:.:.:.:.:.:.:.|斗―-:.:.:|:.:.:.| :. :.:.:.:.
　　　　　　　　　　　　　　　　　 {/|:.|:.:.:.|:.:八:.:.:.:.:.: |:.:| ＼:.:.:.:|:.:.:.| :. :.:.:.:.:.
　　　　　　　　　　　　　　　　　:|:|:|:.|:.:.イ⌒＼:.:.:.:.ﾉ ﾉｨデう㍉:.:.:|:.:.|:.:.:.:.:.:.
　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 i:|:|:| :.:.:.:.|ィテ㍉:.:.／/弋:::ソ ﾉ}:.:.|:.:.|:.: | :.:.:
　　　　　　　　　　　　　　　　 从|ﾊ: |:.:.:{(乂::リ ＼{　　　;:;:;:;｜: |:.:.|:.: |:.:.|::
　　　　　　　　　　　　　　　　:.:.:.:|:.:八:.:.:＼_:;:;: 　｀　　　　 　 |:.: |:.:.|:.: |:.:.|::|
　　　　　　　　　　　　　　 　 ｉ:.:.:.|:.:.:. |＼人　　　　 ，,　　 ／|:.:.:.:.:.|:./|:.:.|:.|
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　　　　　　　　　　　　　 /⌒＼川　　￣㍉　　＿＿_/　/:./／:.:.:.／V/ﾆﾆ＼
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　　　　　　　 　 　 　 Γﾆﾆ /-ニﾆ|Λ　　 　 , 　 　 人( 　 ):.:.)ﾆ∨ﾆﾆﾆﾆ/
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　　　　　　 　 ／ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニ／} |ﾆﾆﾆ/ﾆﾆﾆ|
　　　　　　　/ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ＼ ﾆニ/ /ﾆﾆﾆﾆﾆ--／二ﾉ |ﾆﾆ/ﾆﾆﾆﾆ|
.　　　　　　/ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ- __　 ニ＼_/Ｃ{ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ-／ﾍ.|ﾆ/ﾆﾆﾆﾆﾆ|
　　　　　 /ﾆﾆﾆﾆ=-＿ ﾆﾆﾆﾆ- _ ﾆﾆ{ﾆﾆ{ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニ _.-ﾍ〈ﾆﾆﾆﾆﾆニ|
　　　　　√二ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ=- _ ﾆﾆﾆﾆ{ﾆﾆ{ -=ﾆﾆﾆ__　-ﾆﾆﾆﾆ}ﾆﾆﾆﾆﾆﾆ |
. 　 　 　 {ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ- _ﾆ{Ｃ-{ﾆﾆ__ -ﾆﾆﾆﾆﾆﾆニ{ﾆﾆﾆﾆﾆﾆΛ
. 　 　 　 {ﾆﾆﾆﾆ=-‐…・・・…‐‐--＝ﾍﾆく-=ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニ}＼{ﾆﾆﾆﾆﾆﾍ
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3432 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 12:26:54 ID:Vn5c8U+v

初恋を盗まれる代わりに人生を貰うんですねわかります

3433 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 12:28:43 ID:qwuX0kz/

授業参観に父親が殺到しそうｗ

3434 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 12:31:20 ID:ihLwSTMB

普通にありえそう、そしてそのハントされた同級生が友達であろう息子とその母親（担任）とただらなぬ関係持ってるとこ見ちゃって脳焼かれるまでがお決まり

3435 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 12:49:55 ID:ax0+OWNb

無難かはわからんけど嫌いではないぜ

3436 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 12:50:25 ID:GD7ZKqlm

狙った生徒に自分と父兄が不倫してるのを見せた上でBSS発症で鬱ボッキしてるところを美味しくいただく淫乱教師ふみふみ？

3437 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 13:24:22 ID:hdq1atm1

生徒の両親の仲にダメージ入りそう
元アイドルなら更に

3438 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 13:32:41 ID:8Q8BmvpJ

水泳部顧問のフミフミに「全国大会優勝したらご褒美あげる」って言われて世界記録叩き出す男子部員たち

3439 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 13:50:10 ID:lwvpNUz0

初恋を奪った回数が見える眼鏡でエグい数字になってるふみふみせんせー

3440 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 14:19:59 ID:yQPU5jdA

教師にするなら小学校にして精通させまくろう

3441 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 14:35:44 ID:aeDP6Ozu

卒業式の後に、校舎裏で精液まみれになって痙攣しているふみふみが見つかるんです？

3442 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 15:11:05 ID:rDt7FVva

お礼参り(意味浅)

3443 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 15:12:36 ID:X43hoitd

え？ミイラみたいになった男子生徒が死屍累々になっててふみふみは平然と立ち去るのでは

3444 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 15:23:31 ID:BCtBsZyN

基本>>3443だったのが性的な天才にぶち当たった結果>>3441になるのが好きです（隙自語

3445 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 15:25:24 ID:lFzp4fGo

食べ放題()してるやつが突然個人に超グラビティする時にしか摂取できない栄養がある

3446 ： ◆toJd5AYQtw ：2024/09/07(土) 15:27:34 ID:jEv/tuUH

　　　　 　 　 　 ＿r_─-- ､
　　　　　　　r亠─- 二　　｀~__　 ‐-＝=.....-...‐-....　　　　　　　　　　.:::_::::ヽ　　　　　　　「体力的にはハメ潰されてるのが似合うけど」
　　　　　　　｀⌒匕ィｰ､ ＿__＞::ｰ＜Z二又＞ｭ､:::､::｀:.､‐-＝=　_　 {:::( /ヽ:}
　　　　　　　　　　　ｒ‐┘｀＞:::::::::／::::::/}::｀ヾ乂ム:::ヽ:::::＼　　　|　　::::`ｰヘ
　　　　　　　　　 　 ｀⌒／:／::::/:::::::::∥:!:::!::::V乂ﾑ::::::::::::::::ヽ 　 |　　 ｀⌒　 〉
　　　　　　　　　　 ＿ノ::::/:／:::{::::::::､:|::::|:::|:::::!V乂}}:ﾄ､:::::::::::∧　 　　 r':: 　〈
　　　　　　 　 　 ⌒ーノ/::／:::∧::{::|::＼:!:::!::::|:::VXﾉ:|::|:::::!::::::::::　|　　 ｀´　　＼
　　　　　_　 　 　ｰ=彡ｲ::/::::ノ::ノ):}ﾉ乂メソ､::|::/∨:/!::!:::::ﾄ､::::::: 　 　　 　 　 　 ＼
　　　　 (::::::ヽ _):::ヽ　 ﾉｲ　｢￣ ノ'(:(卞戓､::::::/::/::/ﾄ}::!:::::|:::!::::::} |　　　 　 　 　 　 ＼
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　 ﾉ γヽ::.ヽ 　 ノｲ{ |::::､::::::}}　　 　 　 ､ u　∥/::!:!:::::::!:::::|::|:乂::::ヽ:::､::: 　 jl
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　 ヽ:::Υ ､.(　　　 　 　 ｀У　 ',　　　　　 ',　乂|::::!ﾄ､::::|:::::|::! ∨:::∨:∧::!//
　　　　|　 ヽ::ヽ　　 　 ／　.: 　 ヽ　　　 　 ,　　ヽ::(:::::､::::::乂　∨::::V　}://
　 r'⌒ﾒ､　　｀゛　　　/　　 :: 　 　 '.　　　　　,　/　ヽ:＼}:::::ﾄ､ヽ ∨:::}.／/
　 `ー'　ヽ.　 　 　 ∥　　 .　　 　 　 ,　 　 　 V　　　＼:ヽ::.､}:}　ﾉ:::ﾉ:／
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　　　.:´::＿:: ノ^}:::( 　 j}三三/　　　ｲ三二ニニニニ二三三≧､',
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　　　　 ｀ ‐　_　￣￣: : : 二ニ=‐‐　　　　‐┐　　〉　 0　/　 _,.. ィ/}
　　　　　　 ／＼=‐　 _ : : : : : : : : ＜__　　_...　／　　　./ '"　/ /:./
　　　　 ,ィzzzs。_＼　　 ￣　 ‐―――――^ｰ‐‐‐‐彡　　 / /: ,’　　　　　　　　　「性欲は絶対強い(偏見)んでしれっとしてるのもそれはそれで似合うんですよね？」
　　　／'"¨¨¨¨｀"マ≧s｡_　　　　　　＼　 ＼　　　 i　　　 ./ /.: ,’
.　／　　　　　　　　 V:，　　 ~"　+ ._ 　 ＼ 　＼　 :{　　／／. :,’
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　　　　　　　　 ___　　 Vﾍ,　　 :.　　　　 ヽ　　　　　　.<＼:. : /
　　　　　　´´´　　　　｀｀ヽ>,_　　:............. ｨハ,　 　／　 ヽ.￣
　　　　　　　　　　　　　　　＼}ihscccsｧ` 　 ｀´´ 　　　　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　寸::::::::/ 　　　　　　　　　　　＼

3447 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 16:38:05 ID:qgWUUoYF

念能力者か何かかこの女w

3448 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 17:18:50 ID:Gx25GuBH

黒船云々で思い出したけど今月にある国際危機サミットが白船来るって公式で声明だしてたな

3449 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 17:32:49 ID:sK7PyJm6

（性豪ふみふみか・・・ウッ！ふぅ・・・)
君たちふみふみを何だと思ってるんだ

3450 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 17:41:04 ID:jvlEOmHW

サキュバスクイーン候補。

3451 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 17:41:17 ID:byDvnhOC

卒業後口説こうと思ってた純朴な男子生徒が、
自分たちの卒業後すぐ後に文香が休職したと知って心配してたら、同級会のゲストに子供抱えて出てきて、
逆算したら在校時に出来た子供で、肩を抱いてるのが元クラスメイトとかだと美しい・・・ってなる

3452 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 17:41:17 ID:FVUU0Hrr

最後にヤッル（弟とかムッスコとかはお好みで）がやってきてハメ潰されるんだ

3453 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 18:00:02 ID:cxbX6lqv

現実はエロ漫画と違って男には弾数制限あるから
スタミナと気持ちがあれば何回戦でもイケる女性の方が有利なのよね…

3454 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 18:03:16 ID:ILZs17T+

まあ男複数人より体力ある女なんてゴリラになるがエッチな展開の都合上そんな女いねえとか言い出すとリアルめくらになるので性豪な女性最高ですとしか言えねえ

3455 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 18:36:29 ID:j+221HOx

雪泉＆沖田さん
ttp://yarufox.sakura.ne.jp/test/read.cgi/FOX/1721643051/254-255

3456 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 18:37:18 ID:b9GhtmPy

支援乙

3457 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 18:49:07 ID:FVUU0Hrr

乙
これが使われる場面があるとええなあ

3458 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 18:56:42 ID:Vn5c8U+v

支援乙

3459 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 18:57:32 ID:w8HNswP9

支援乙

3460 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 18:59:50 ID:Rws5jK8I

支援乙
ふぅ……

3461 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 19:22:01 ID:tKfuB4tc

支援乙
幸せな未来予想図

3462 ： ◆toJd5AYQtw ：2024/09/07(土) 19:26:33 ID:jEv/tuUH

ありがとうございます！
果たしてこうなれるのか

3463 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 19:32:16 ID:OtBNZm6l

支援乙
これがツープラトンってやつか

3464 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 19:36:05 ID:sK7PyJm6

これがエゲレスで言うところのパラダイスっちゅうやつかいな
なるほど支援乙

3465 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 19:40:58 ID:FVUU0Hrr

この二人でモテまくり勝ちまくりをやれと

3466 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 19:46:57 ID:e+eA+uK7

便乗して
ttp://yarufox.sakura.ne.jp/test/read.cgi/FOX/1721643051/256

3467 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 19:48:45 ID:FVUU0Hrr

支援乙
子沢山はよいことじゃ

3468 ：名無しさん＠狐板：2024/09/07(土) 19:49:14 ID:Vn5c8U+v

支援乙。
次は子宝に恵まれますように

3469 ： ◆toJd5AYQtw ：2024/09/07(土) 20:01:33 ID:jEv/tuUH

ありがてえ乙です

3470 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 02:40:18 ID:HzC1Tghx

こんな時間に目が覚めて腹へりすぎて冷凍チャーハン食った

3471 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 08:03:00 ID:wbaH24yi

坂本龍馬って革靴はいてたら日本で初めて水虫になったって前に本で読んだｗ

3472 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 08:41:38 ID:bsAKL3Li

白癬菌はあちこちにあるし、足袋も履いてたから、
最初の水虫ってのは違うんじゃないかなって思うけど

3473 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 08:48:25 ID:EbzCP3bA

足袋と革靴じゃ通気性が違い過ぎるからじゃないかなあ

3474 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 09:03:24 ID:c0GV0Lxg

尻が貧弱で硬い椅子座ってるとすぐ痛くなるんだけどどうやって鍛えればいいかな？
懸垂するやつとエアロバイクは持ってるけど今回は役に立たないよね

3475 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 09:24:51 ID:9ynkx+Rb

>>3474
鍛えるよりは携帯型のクッションを持ち歩くほうがいいのではないだろうか？

3476 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 09:31:33 ID:m8Xq1SCC

我がことながらあまりに貧相ってのも気になっててさ
そんな鍛えてる人みたいな体つきになろうとは思わんけど人並みのシルエットが欲しい

3477 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 09:33:35 ID:6fFNXTni

「大臀筋　筋トレ」で

3478 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 09:33:50 ID:1XxvlufS

スマホで聞いてみたら？
Hey siri！

3479 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 09:38:24 ID:m8Xq1SCC

大臀筋っていうのか。尻 筋肉とかで調べると締まりとかの方が出ちゃってさ。

残念Androidだ！昔のiTunesが使いにくすぎてリンゴに苦手意識出来ちゃった

3480 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 11:01:08 ID:ZIIJNiUx

ヒップ　引き締める
とかで検索したらいいんじゃね

3481 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 11:26:39 ID:DpUWNy+A

尻の筋肉を盛る方に筋トレか
意外と出てこないよね、盛る方の筋トレ

3482 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 11:29:42 ID:ZIIJNiUx

引き締めるって書くと小さくするって意味に取れるかもしれんけど、あれ筋肉肥大化させて脂肪減らすってトレーニングやで

3483 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 11:43:34 ID:ENqFJ+ss

筋肉不足もだけど単純に太ってるのもあるかも
BMIは標準から少しオーバーする程度だけど力無いから体脂肪率高そう

3484 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 12:04:25 ID:WFuYB7lm

エアロバイクも結構と尻にこないか

3485 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 12:06:57 ID:ZIIJNiUx

多分最初はスクワット(ガチ)を10回2セットとかから始めた方が良い気はする
ちゃんとしたやり方すると凄い効く

3486 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 12:26:05 ID:UjmuRcgK

>>3482
せやな
筋肉の表面積が増えて相対的に脂肪層が薄くなるからしなやかでスマートな感じになるんよね
昔の自分含めてほとんどの人は、ひきしめを弛んだ筋肉がギュッと縮んで細くなることだと誤解してるけど

3487 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 12:30:11 ID:ENqFJ+ss

ちゃんと回数や時間決めてっていうのは続けるの難しくない？
懸垂はいくつかの種類を1か2回ずつだしエアロバイクは動画を見つつざっくり1時間くらいってことにしてる
スクワット腕立てする時もなんとなくキツくなるまでとかだな
筋トレの回数はもともと筋力不足で大した回数出来ないからなのも大きい

3488 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 12:34:16 ID:ZIIJNiUx

むしろ回数とか秒数は決めてやる方が効果あるよ
スクワットも高速でブンブン疲れるまでとかよりは
5秒かけて腰下げて5秒かけて上げる、を10回1セットやったら30秒休んでもう1セットとか
あとスクワットは姿勢悪いと腰ヤるのでやり方調べたほうがいいと思う

3489 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 12:41:09 ID:lseVO1PE

デットリフトやって腰がデットしました！
今は治ったから笑い話だけれど危なかった。

あと漫画だけど「ダンベル何キロもてる？」をお勧めする。アニメもあるぞい。

3490 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 12:46:07 ID:ENqFJ+ss

動作をゆっくりするってのはやってるけど10回連続でしっかり腰落とすって途中で力尽きそう
すくなくとも腕立ては上げようとして上がらなくなった

3491 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 13:12:26 ID:ATJqa+cX

あと食生活の見直しと継続かな？
痩せた！って喜んでまた食生活戻すと簡単にまた太る

3492 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 13:21:52 ID:erYcAmW+

健康診断で引っかかってから頑張って1年で6kg痩せたわ、その後1ヶ月で1kg増えたけど

3493 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 13:24:31 ID:ATJqa+cX

ポテチとかフライドポテト、チキンはデブになる筆頭な食べ物。

3494 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 13:51:44 ID:DA6YRP5e

肉というより脂や油なんだろうね

3495 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 13:53:46 ID:1XxvlufS

マクド喰うと一気に脂質の摂取量が上がる。

3496 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 14:12:22 ID:ATJqa+cX

あと炭水化物のとりすぎも太る原因。

一時期96キロあって18キロ落としたけど家系ラーメンにライス入れてたり丼物たくさん食べてたのが特にやばかった

3497 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 14:14:12 ID:ZIIJNiUx

炭水化物摂りすぎの人は他の栄養足りてなくて体が危機感から溜め込む場合も
三食食べずに一食ドカ食いとかだと栄養かなり足りてなかったり

3498 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 14:14:13 ID:5vk4iXcP

プランクとスクワットを暇な時にやってればある程度にはなるんじゃなかろうか

3499 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 14:34:20 ID:FJE9BthB

最近豆腐をよく食ってたけど若干飽きも来てるんだよなー
ところでお店で売ってるキャベツの千切りってなんであんなに美味いの？自分でスライサーで作るのと話にならないくらい美味くない？

3500 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 14:35:07 ID:ZIIJNiUx

厚揚げとかもわりとおすすめ

3501 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 14:49:54 ID:ATJqa+cX

黒舞茸、納豆、サバやサンマの塩焼きや缶、豚肉や鶏むね肉もおすすめ

3502 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 15:20:36 ID:FJE9BthB

厚揚げと味付きの豚肉買ってきた
晩飯は豆腐と豚肉で厚揚げは明日の昼飯に食ってみるよ
1番近いのがドラッグストアで肉も置いてるんだけど豚バラが無いのよね。ロースよりバラのが好きなのに

3503 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 15:25:12 ID:VOiQ7cjh

>>3499
水に晒してるからパリパリ感がいい
でも正直自分は味気がなくてあまり美味いって思えないわ＞店売りキャベツ

キャベツって芯に近い部分は適度にピリ辛さがあるんだよね
大根とか辛子菜といっしょでアブラナ科だから
揚げ物食うときは水にさらさないちぎりキャベツの方が合ってる気がする

3504 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 15:26:51 ID:14BkXTQn

キャベツは放置すると化学変化で悪臭がするから収穫し立てかどうか

3505 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 15:29:14 ID:8x1tzqgK

豆腐は揚げ玉と刻んだ青ネギを載せてやねぇ、めんつゆをかけて食うとうまいで！

3506 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 15:29:40 ID:ATJqa+cX

豚バラはやめてぶたこまにしておいたほうがいいよ。
あと野菜。レタスやきゅうりやキャベツ、パプリカをたくさん食べなさい

3507 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 15:29:58 ID:VOiQ7cjh

>>3502
自分が行くとこだとバラ肉も結構置いてると思うけど店によるのかな＞ドラッグストア
大体スペインとかフランス産の冷凍品の解凍物だけど

豆腐だとこれがおすすめ
ttps://housefoods.jp/products/catalog/cat_1,seisen,nippai,soy_ne_salad.html
ポテサラ感覚で食える

3508 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 15:30:40 ID:ZIIJNiUx

肉はグラムによると思われる
豚バラは野菜とセットだとクソ美味いのもデカい

3509 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 15:33:41 ID:VOiQ7cjh

豚バラはカット野菜に載っけてラップかけてレンチンして、ポン酢と七味で食うだけでも美味いよね
おかずでもおつまみでも

3510 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 15:35:12 ID:SrCRTxjc

ダイエットにもいいぞ
それ食ってるだけでだいぶ痩せた

3511 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 15:36:44 ID:FJE9BthB

千切りキャベツ自分でやるなら白いとこは無くして切った後に水に晒して水切りか
新鮮さは並んですぐのなら大丈夫かな。日が経つ事に表面の元気なくなってどんどん安くなってる
豚小間なら置いてるな。たまに端っこの寄せ集めみたいなパックもあるけど。
豆腐食う時はパックのまま醤油で薬味にチューブのにんにくわさび生姜を入れたりいれなかったり
混ぜるだけのサラダの素なんてあったのね。初めて見たしそのまま食うか湯豆腐で食うしか発想がなかったよ。

3512 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 15:47:28 ID:jN+qcTWD

唐突な飯テロレスが俺を襲う…！
晩飯までまだまだ時間有るのに腹減ってきたんだけどどうしてくれる

3513 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 15:48:42 ID:FJE9BthB

おやつにも豆腐食ってるよ
醤油じゃなくて麺つゆなら甘みもあっていける

3514 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 15:50:32 ID:14BkXTQn

買ってきてすぐ使うんじゃなければカットしてジップして冷凍庫にポイよ

3515 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 15:51:51 ID:bsAKL3Li

豆腐は燻製にしても美味い

3516 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 16:23:47 ID:/94a1uNy

おでんの汁や、角煮の汁で豆腐を煮込んでも美味しい
ご飯にのっけて『とうめし』だぞ

3517 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 16:31:23 ID:bsAKL3Li

しかし、我々は大豆から作るプディングに大豆から作るソースをかけたり、
大豆のスープに大豆プディング入れたり大豆発酵させたやつを主食にかけたり大豆をつまみに酒飲んだりしてるけど、
後世の人間に「この時代の日本人どんだけソイが好きなんだよｗ」って笑われそう

3518 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 16:53:30 ID:mXeydhVY

味噌仕立ての豆腐グラタンも美味いぞ

3519 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 16:55:03 ID:CsPJ9bCT

>>3517
後世、大豆ベースの代用食がメインになってるかもしれない。（ディストピア感

3520 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 16:57:48 ID:ZaLPG8b7

科学者「ここはクンタラで行こう」

3521 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 16:58:58 ID:WwThfo69

>3517
割と大昔からそのスタイル継承してるからセーフ

3522 ：名無しさん＠狐板：2024/09/08(日) 16:59:09 ID:8x1tzqgK

クンタラ仮面さま！